Joga

Joga to filozofia życia wywodząca się z Indii. Jest połączeniem medytacji z ruchem ciała. Składa się z różnych pozycji, nazywanych asanami. Dzięki nim możesz nie tylko wzmocnić mięśnie, lecz także rozciągnąć ciało.

Joga mocno współgra z oddechem, dlatego każda Asana wiąże się odpowiednią techniką oddychania. Praktykowanie jogi buduje również koordynację ruchową, łagodzi stres oraz zmniejsza napięcia w ciele. Dodatkowym atutem jest także usprawnienie pamięci i koncentracji.

Jogę można uprawiać w każdym wieku, bez względu na płeć, czy stopień zaawansowania – są to ćwiczenia dla każdego. Na poziomie fizycznym joga pozwala na uelastycznić ciało, rozluźnić je, zachować zdrowy kręgosłup, dotlenić nasz organizm, czy po prostu utrzymać prawidłową wagę.

Istnieje wiele technik jogi:

ZALETY

• poprawa sprawności fizycznej organizmu
• osiągnięcie wymarzonej sylwetki
• lepsza jakość snu i regeneracji organizmu
• przeciwdziałanie wielu chorobom
• wyższa samoocena i poczucie własnej wartości
• poprawa samopoczucia i jakości życia

Wybierz opcje

trening pokazowy
pakiet miesięczny
pakiet 3- miesięczny

Zapisz się na konsultacje treningową

Paulina Stolarczyk

Joga

Pasjonatka jogi i wszelkiego rodzaju ruchu. Instruktorka pole dance z czteroletnim doświadczeniem w pracy z kobietami.
Dodatkowo od 2 lat prowadzi zajęcia stretchingu.
Po urodzeniu dziecka mocno zainteresowała się bezpiecznym i zdrowym treningiem dla kobiet po ciąży.

Ukończyła/bierze udział w szkoleniach:

Train Movement Academy Trening Kobiet po ciąży
Akademii Zdrofit Trening po porodzie (w toku)
Brała udział w konferencji REPs Trener Medyczny Ruch i Dietetyka, gdzie uczestniczyła w wykładzie PRACA Z KLIENTEM MAJĄCYM ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA.

W swoich zajęciach mocno inspiruje się jogą, zwraca uwagę na właściwy oddech oraz prawidłową postawę ciała.

ZAJRZYJ NA NASZEGO INSTAGRAMA

Ten komunikat o błędzie jest widoczny tylko dla administratorów WordPressa

Błąd: nie znaleziono kanału.

Przejdź na stronę ustawień kanału Instagramu, aby utworzyć kanał.