Treningi personalne

Są to zajęcia dopasowane właśnie do Ciebie! Pierwszy trening jest najważniejszy. Dlaczego? Ponieważ poznamy Ciebie, Twoje ambicje i cele! Dzięki temu dopasujemy odpowiednią strategie działania oraz plan długoterminowy, który pozwoli Ci te cele osiągnąć.

TRENINGI PERSONALNE

Kluczem do zwiększenia wydolności organizmu jest wbrew klasycznemu myśleniu – stawianie swojemu organizmowi wyzwań i nakłanianie go do wysiłku. Przekroczenie pewnych barier sprawia, że ciało wzmacnia się i przygotowuje na kolejne wyzwania. Oczywiście, należy stopniowo przyzwyczajać swój organizm do nowych bodźców pobudzających go do walki z własnymi słabościami. Takie uniwersalne możliwości daje trening personalny na siłowni z maszynami lub wolnymi ciężarami, który ćwiczy nie tylko układ mięśniowy, ale także układ nerwowy, który z każdą kolejną sesją rośnie w siłę.

KORZYŚCI Z TRENINGU NA SIŁOWNI JEST WIELE, WARTO WIĘC WYMIENIĆ
TE NAJWAŻNIEJSZE:

Poprawa kondycji zdrowotnej

trening na siłowni pobudza wiele układów, przede wszystkim krwionośny, nerwowy, odpornościowy i hormonalny, które intensywnie współpracują w budowaniu silnego i stabilnego środowiska wewnętrznego, objawiającego się odpornością na niektóre choroby.

Poprawa sylwetki

wymodelowana i zdrowa sylwetka to symbol współczesnych czasów. Kształtowanie ciała stało się nie tylko obiektem zainteresowania wielu osób, ale także jest łatwo dostępne. Trening personalny na siłowni pozwala zachować zdrowe ciało, przy jednocześnie niskim poziomie tkanki tłuszczowej w połączeniu z racjonalnym żywieniem. Jest to również jedna z korzyści aktywności fizycznej, bowiem sam trening wzmaga chęć spożywania zdrowszych i bardziej wartościowych posiłków oraz wymaga dokonywania lepszych wyborów żywieniowych.

Poprawa jakości snu

trening na siłowni, wykonany z odpowiednią intensywnością sprawia, że jakość snu intensywnie wzrasta. Umożliwia to o wiele lepszą regenerację i zachowanie odpowiedniej równowagi organizmu. Kiedy śpimy wzrasta również produkcja hormonu wzrostu, który stymuluje procesy naprawcze i anaboliczne.

Przeciwdziałanie chorobom

wiele schorzeń, takich jak np. niedoczynność tarczycy czy insulinooporność, ma swoje podłoże w braku aktywności fizycznej w połączeniu nieodpowiednim żywieniem. Intensywny trening często pozwala, bez wprowadzania syntetycznych leków, na złagodzenie objawów choroby, a często nawet na jej wyeliminowanie i powrót do zdrowia. Problemy z odpornością, częste infekcje, niedokrwistość, osłabienie, senność i chroniczny stres spowodowane są zazwyczaj nie tylko nieodpowiednim odżywianiem się i trybem życia, ale często wynikają też z braku ruchu i w rezultacie niedotlenionego organizmu. Trening na siłowni pozwala wzmocnić odporność i dostarczać bodźców wystarczających, by stymulować cały układ do kompensacji i nadbudowy, czyli rozwijania się.

Poprawa samooceny

dobra samoocena ma ogromny wpływ na nasz komfort psychiczny i dokonywanie wyborów na co dzień. Polepszenie osiągnięć fizycznych, poprawa sylwetki czy przezwyciężanie słabości wpływa pozytywnie na poczucie własnej wartości oraz pewności siebie, co przekłada się na nastrój i stosunek do otoczenia.

ZALETY

• poprawa sprawności fizycznej organizmu
• osiągnięcie wymarzonej sylwetki
• lepsza jakość snu i regeneracji organizmu
• przeciwdziałanie wielu chorobom
• wyższa samoocena i poczucie własnej wartości
• poprawa samopoczucia i jakości życia

Wybierz opcje

trening pokazowy
pakiet miesięczny
pakiet 3- miesięczny

Zapisz się na konsultacje treningową

NASI TRENERZY PERSONALNI

Maciek Dąbrowski

Treningi personalne

Maciek jest trenerem personalnym, pasjonatem sportu i zdrowego trybu życia. Od 5 lat pomaga swoim podopiecznym na terenie Warszawy realizować ich cele sylwetkowe oraz poprawiać jakość życia poprzez treningi personalne.

Współpracuje z osobami, które mają dosyć siedzącego trybu pracy, odczuwają skutki długotrwałego siedzenia przed biurkiem i potrzebują zadbać o własną kondycję, jak i z każdą osobą, która poprzez aktywność fizyczną chce wymodelować sylwetkę.

Podczas współpracy z podopiecznymi kładzie nacisk na dopasowanie strategii działania do ich codziennego stylu życia tak, aby wizyta na siłowni kojarzyła się z radością i przyjemnością, a nie z przykrym obowiązkiem. Zwraca uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń, edukuje podopiecznych, aby w przyszłości samodzielnie potrafili przeprowadzić zdrowy i bezpieczny trening.

Robert Przepiórka

Treningi personalne

Jest studentem trzeciego roku fizjoterapii, a jako trener personalny pracuje od 5 lat.
Specjalizuje się w treningu nastawionym na cele prozdrowotne, którego efektem ubocznym jest świetnie wyglądająca sylwetka.

Jeżeli chcesz poprawić swoje zdrowie, pozbyć się bólu lub schudnąć skorzystaj z jego oferty treningów personalnych.

Kamil Kucharski

Treningi personalne

Od dziecka jest związany ze sportem. Od najmłodszych lat trenował karate oraz krav mage. Później do jego zainteresowań dołączyła piłka nożna, gdzie razem z kolegami
z drużyny uczył się zgrania zespołowego oraz dyscypliny w Zniczu Pruszków.
Aktualnie od 11 lat trenuje sporty sylwetkowe. Specjalizuje się w kształtowaniu zdrowej
i estetycznej sylwetki.

ZAJRZYJ NA NASZEGO INSTAGRAMA

Ten komunikat o błędzie jest widoczny tylko dla administratorów WordPressa

Błąd: nie znaleziono kanału.

Przejdź na stronę ustawień kanału Instagramu, aby utworzyć kanał.